2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・トンカツ おろしソース
・サバのみりん焼き
・スパゲッティサラダ
・冬瓜のあんかけ
・キャベツのトマト煮


392kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
甘辛味がご飯のお供に最高のサバのみりん焼き。一夜干しにすると、アミノ酸が作られ、サバ本来の旨味が味わえます。青魚なので、DHA、EPAを多く含み、心臓や頭の血液の循環をサポートして、生活習慣病予防に役立ちますよ。簡単アレンジとしては、米の上に置いて、炊飯すると、味付けいらずの炊き込みご飯の出来上がり！忙しい時に試してみてくださいね！

ご飯：白米
・チキンソテー ハニージンジャーソース
・カレイの天ぷら
・小松菜とツナの和え物
・炒り豆腐
・マカロニサラダ カレー風味


374kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
なすは原産地のインドからシルクロードを通り中国から日本へ伝えられたと言われています。頭に思い浮かべると歴史のロマンを感じますね。そのなすには「コリン」という物質が含まれています。この「コリン」には血圧を下げたり、胃液の分泌を促進したり、肝臓の働きをよくするなどの働きがあります。また、血管を強くする働きもあるというので、生活習慣病予防にも役立ちます。体の熱を取ってくれる働きもあるので、夏バテ予防におすすめです。