2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉の中華風照り焼き
・白身魚の変わり天ぷら
・春雨の酢の物
・マーボーナス
・コンニャクのキンピラ


361kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
なすは原産地のインドからシルクロードを通り中国から日本へ伝えられたと言われています。歴史のロマンを感じますね。なすには「コリン」が含まれており、血圧を安定させたり、胃液の分泌を促進したり、肝臓の働きをよくするなどの働きがあります。また、血管を強くする働きもあるというので、生活習慣病予防にも役立ちます。薬膳的には体の熱を取る野菜で水分も多いので、この時期に食べると夏バテ予防に役立ちますよ！

ご飯：白米
・鶏天
・サワラの幽庵焼き
・ポテトサラダ
・タケノコのキンピラ
・小松菜とコーンのバターソテー


393kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
毎日夏の日差しがまぶしいですが、紫外線対策はしていますか？紫外線は肌を黒くするだけでなく、しわやシミが増えてしまったり、ひどいときには肌が火傷のように炎症を起こしてしまうこともあります。日焼けケアにはビタミンCがおすすめです。じゃがいもには壊れにくいビタミンCが、人参のカロテンは抗酸化作用があり、ポテトサラダも日焼け対策には効果的なんですよ！