2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉のコチュジャン焼き
・アジのチーズパン粉フライ
・青菜の辛子和え
・南瓜の煮物
・レンコンのゴマサラダ


378kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
衣に粉チーズを入れたチーズパン粉フライは、香ばしい衣とチーズのコクが楽しめる一品です。チーズにはカルシウムやタンパク質が豊富で、骨や筋肉の健康維持に役立ちます。カルシウムは不足しがちなので、乳製品を献立に積極的に取り入れて欲しいです。また、ビタミンB₂が代謝をサポートし、疲労回復効果も期待できます。アジのふっくらした身が、外はカリッと、中はとろける食感が魅力です。サラダやトマトソースと合わせると栄養バランスも良く、食卓を華やかに彩ります。

ご飯：白米
・トンカツ 特製ソース
・赤魚の照り焼き
・もやしの中華サラダ
・ブロッコリーのカニカマあんかけ
・スパゲッティナポリタン


383kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ブロッコリー＋カニカマは、栄養バランスに優れたヘルシーな副菜です。ブロッコリーにはビタミンC、食物繊維、葉酸が豊富に含まれ、肌の調子や腸内環境の健康に役立ちます。カニカマには良質なタンパク質と旨味成分が多く、低脂肪で消化も良いのが特徴です。組み合わせることで、彩りがよく食欲をそそり、味わいにも深みが増します。お弁当に入れると、赤と緑が華やかに美味しさをアップしてくれますね！見ても食べても体が喜ぶ１品を楽しんでください。