ご飯：白米
・豚ロースのみそ焼き
・シャケの磯辺揚げ
・白菜の梅マヨサラダ
・里芋とコンニャクの煮物
・バジルパスタ


353kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
バジルパスタは、香りと彩りで食欲を引き出しながら栄養も補える一品です。主食のパスタはエネルギー源となり、活動量が多い日や忙しい時期の効率的な栄養補給に役立ちます。バジルにはカロテンやビタミンK、抗酸化成分が含まれ、体内の酸化ストレスを和らげ、免疫力の維持をサポートします。爽やかな香りはリラックス効果も期待でき、気分転換にも効果的。オリーブオイルと合わせることで脂溶性ビタミンの吸収率が高まり、コクもアップします。

2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
（※下の「詳しくはこちら」をクリックいただければ、拡大表示されます）

ご飯：白米
・チキンカツ オーロラソース
・サワラの幽庵焼き
・ゆかり入りマカロニサラダ
・がめ煮
・キャベツとキノコの味噌炒め


380kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏もも肉は季節の変わり目の体調管理に役立ちます。鶏もも肉は良質なたんぱく質が豊富で、筋肉や皮膚、免疫細胞の材料となり、新生活に向けて活動量が増える時期の体づくりを支えます。また、ビタミンB群（特にナイアシン）はエネルギー代謝を助け、春先に感じやすいだるさや疲労感の軽減に効果的です。もも肉は適度な脂質を含むため、体を冷やしにくく、寒暖差が大きい3月にも向いています。オーロラソースはケチャップのリコピンによる抗酸化作用と、マヨネーズのコクを合わせ持ち、少量でも味が決まりやすいのが特徴です。