2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・ヤンニョムチキン
・サワラの塩焼き
・マカロニのゆかりサラダ
・ふろふき大根
・白菜の中華炒め


378kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ふろふき大根は、大根をやわらかく煮て、みそだれなどをかける日本の伝統的な料理。大根は水分が多く、消化を助ける酵素（アミラーゼ）を含んでおり、胃腸にやさしいのが特徴です。また、食物繊維やカリウムも含まれ、腸内環境の改善や体内の余分な塩分排出に役立ちます。下ゆでしてからじっくり煮ることで、味がしみ込み、やわらかく仕上がるのがポイント。みそだれのコクと大根のやさしい甘みが感じられる、心もほっこりする家庭料理です。

ご飯：白米
・豚肉のバーベキュー焼き
・サバフライ オーロラソース
・もやしとワカメのナムル
・がんもと小松菜の煮物
・レンコンのオイマヨサラダ


353kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばにはDHA・EPAが豊富に含まれ、血流改善や生活習慣病予防に役立つとされています。また、良質なたんぱく質やビタミンDも含まれ、体づくりや骨の健康をサポートします。フライにすることで香ばしさが加わり、魚が苦手な人でも食べやすいですよ。オーロラソースは、マヨネーズとケチャップを混ぜたソースで、まろやかなコクとほどよい酸味、やさしい甘みが特徴です。揚げ物に合わせると油っぽさを和らげ、後味をさっぱりと仕上げてくれます。