2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ
・サワラのみりん焼き
・マカロニのゆかりサラダ
・高野豆腐の玉子とじ
・キンピラゴボウ


368kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ゆかりの風味がアクセントのマカロニサラダは、さっぱりと食べやすく、食欲が落ちがちなこの季節にぴったり。しその香りにはリラックス効果があり、消化を助ける働きがあります。マカロニは炭水化物が主成分で、エネルギー源として体を元気にしてくれます。夏野菜のきゅうりはきゅうりは水分が豊富で、体の熱を冷まし、むくみ予防にも効果的です。ゆかりは酸味と香りでアクセントをつけてくれるので、暑い日に食べやすい味付けなので、積極的に利用してみましょう。

ご飯：白米
・チキン南蛮 タルタルソース
・シャケのチーズパン粉焼き
・ひじきの青じそサラダ
・若竹煮
・スパゲッティナポリタン


357kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鮭のチーズパン粉焼きは、香ばしさとコクが楽しめる栄養たっぷりのメニューです。鮭にはDHAやEPA、ビタミンDが豊富に含まれており、脳や血管の健康、骨の強化にも役立ちます。赤い色のアスタキサンチンは紫外線予防が期待できる成分です。チーズを加えることでカルシウムやたんぱく質がアップし、育ち盛りの子どもから大人まで体が喜ぶ、しっかり栄養が取れる満足おかずです。