2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・ポークジンジャーソテー
・アジフライ 特製ソース
・春雨サラダ
・高野豆腐の玉子炒め
・キンピラゴボウ


357kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
生姜にはジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンなど、体が喜ぶ成分が様々入っています。殺菌作用があり、食中毒が気になる季節には大活躍。冷奴、素麺の薬味にもたくさん使いましょう。豚肉との相性もバッチリ！豚肉はエネルギーを生み出すビタミンB群が多いので、スタミナ食材の代表です。食欲がない時も、生姜風味のポークソテーなら、さっぱり食べられそうですね！熱中症や夏バテ予防にも、豚肉料理＋夏野菜をしっかり取り入れましょう。

ご飯：白米
・鶏肉の中華風照り焼き
・白身魚の変わり天ぷら
・春雨の酢の物
・マーボーナス
・コンニャクのキンピラ


361kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
なすは原産地のインドからシルクロードを通り中国から日本へ伝えられたと言われています。歴史のロマンを感じますね。なすには「コリン」が含まれており、血圧を安定させたり、胃液の分泌を促進したり、肝臓の働きをよくするなどの働きがあります。また、血管を強くする働きもあるというので、生活習慣病予防にも役立ちます。薬膳的には体の熱を取る野菜で水分も多いので、この時期に食べると夏バテ予防に役立ちますよ！