2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉のカレー風味から揚げ
・サワラの幽庵焼き
・コールスロー
・切干と枝豆の煮物
・マカロニナポリタン


389kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
カレー風味唐揚げは、カレー粉の香りとスパイスの風味が鶏肉のおいしさを引き立てる、食欲をそそる一品。カレー粉には、ターメリック、コリアンダー、クミン、クローブ、ナツメグ、カルダモンなど、さまざまなスパイスが含まれ、食欲増進や発汗作用、体を温める働き、血行促進、ストレス緩和など、うれしい効果が期待されています。暑さで食欲が落ちやすい季節でも、スパイスの香りが食欲を刺激し、食事を楽しむきっかけになります。カレー粉で下味をつけることで、いつもの唐揚げとはひと味違う風味豊かな仕上がりに。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもおすすめです。

ご飯：白米
・タンドリーチキン
・シャケのエスカベッシュ
・白菜の青じそサラダ
・マーボー春雨
・豆腐チャンプル


355kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豆腐チャンプルの「チャンプル」は、沖縄の方言で「ごちゃ混ぜにする」という意味。沖縄の家庭料理として親しまれ、豆腐と野菜、豚肉などを一緒に炒めることで、さまざまな食材の栄養とうま味を一度に楽しめる料理です。豆腐には良質なたんぱく質やカルシウム、大豆イソフラボンが豊富に含まれ、筋肉や骨の健康維持に役立ちます。また、野菜をたっぷり加えることで、ビタミンやミネラル、食物繊維も補えます。豚肉を加えれば疲労回復を助けるビタミンB₁も摂取でき、夏バテ予防にもおすすめです。