2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
（※下の「詳しくはこちら」をクリックいただければ、拡大表示されます）

ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ
・サバの塩焼き
・明太スパ
・ひじきと大豆の煮物
・小松菜と玉子の中華炒め


374kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ピリッとした辛さと、まろやかなバターの風味が食欲をそそる明太スパゲティ。明太子には、アミノ酸の一種であるタウリンが含まれています。タウリンは肝臓の働きや体内のさまざまな機能に関わる成分で、暑さや食生活の乱れで疲れを感じやすい残暑の時期にも取り入れたい栄養素です。さらに、明太子のうま味と辛味は、食欲が落ちがちなときにも食事をおいしくしてくれます。運動会など体を動かす機会が増える季節には、明太おにぎりなどで手軽に取り入れるのもおすすめ。主食だけでなく、卵や野菜、汁物などを組み合わせて、エネルギーと栄養をバランスよく補給しましょう。

ご飯：白米
・豚肉のしょうが焼き
・アジフライ
・小松菜のナッツ和え
・里芋の煮物
・マカロニナポリタン


352kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ご飯がすすむ「豚肉の生姜焼き」。生姜は油と一緒に炒めて香りを引き出すと、肉の旨みを引き出してくれます。「生姜は加熱することでジンゲロールの一部がショウガオールに変化します。ショウガオールには血流や抗酸化、炎症に関わる作用が研究されています。これから朝夕は涼しくなり、気温差で体調を崩しやすい時期。生姜を食べて体の芯から温めて、健康管理をしていきましょう。