ご飯：白米
・豚ロースのみそ焼き
・シャケの磯辺揚げ
・白菜の梅マヨサラダ
・里芋とコンニャクの煮物
・バジルパスタ


353kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
バジルパスタは、香りと彩りで食欲を引き出しながら栄養も補える一品です。主食のパスタはエネルギー源となり、活動量が多い日や忙しい時期の効率的な栄養補給に役立ちます。バジルにはカロテンやビタミンK、抗酸化成分が含まれ、体内の酸化ストレスを和らげ、免疫力の維持をサポートします。爽やかな香りはリラックス効果も期待でき、気分転換にも効果的。オリーブオイルと合わせることで脂溶性ビタミンの吸収率が高まり、コクもアップします。