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2020/08/26

2020/8/26のメニュー☆

ご飯:黒米
・タンドリーチキン
・サンマの香味煮
・ゴボウのかき揚げ
・キノコとキャベツの味噌炒め
・ポテトサラダ
・白菜のゴマ和え

385kcal(おかずのみ) 塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉にはビタミンB12が含まれています。ビタミンB12はあまり聞きなれないビタミンかもしれませんが、特に貧血の予防に効果があると言われています。貧血になると全身の酸素が不足するので体がだるくなったり、やる気が出なくなったり、疲れやすくなったりと全身症状が出てきます。また、もも肉はカロリーもしっかりあるので、元気がないときやパワーが欲しいときにおすすめです。まだまだ暑い日が続き、疲労が蓄積しやすいこの季節にはたっぷり食べてほしい食材です。
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