ご飯：雑穀米
・トンカツ 特製ソース
・サワラのみりん焼き
・もやしと春雨の醤油炒め
・ブロッコリーのカニカマあんかけ
・南瓜サラダ
・キュウリときくらげの酢の物

393kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
トンカツに使われている豚肉は部位によって食感や味に違いはあるものの、疲労回復のビタミンと言われるビタミンB1が豊富に含まれています。玉ねぎに含まれるアリシンという成分と一緒にとると、さらに疲労回復効果が増すので、今日のメニューは疲労回復効果が高いメニューです。今日はしっかり食べて疲れを吹き飛ばしましょう。