ご飯：雑穀米
・チキンソテー オイマヨソース
・アジのチーズパン粉フライ
・ほうれん草のナッツ和え
・ひじきの煮物
・マカロニサラダカレー風味
・バターコーン

362kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
バターコーンには玉ねぎがたっぷり入っています。とうもろこしは外国では主食になるぐらい炭水化物が豊富。それ以外にも体の機能の調整役となるビタミンB1・B2や、代謝を高めるカリウム・亜鉛・鉄分などのミネラルも含まれており、夏バテへの効果が期待できます。 食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えキレイにし便秘解消にも効果的です。サラダやスープ、炒め物に活躍してくれる食材ですね。