ご飯：白米
・油淋鶏
・サバの梅煮
・キャベツのゴマ和え
・マーボーナス
・ポテトサラダ
・昆布豆

378kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
じゃが芋はビタミンCを多く含み、風邪の予防やストレスの緩和、動脈硬化を予防する働きがあります。じゃが芋に含まれるビタミンCは、熱に強いのが特徴です。また、余分なナトリウムの排泄を促す作用があるカリウムが豊富なので、血圧やむくみが気になる人はたくさん食べましょう。寒くなる季節の食卓には、グラタン、シチュー、肉じゃがなど、あったか料理を食べて、免疫力をアップしましょう。