ご飯：白米
・豚肉のしょうが焼き
・サバの味噌煮
・レンコンの天ぷら
・高野豆腐の玉子とじ
・キャベツとリンゴのコールスロー
・大根と人参のピクルス

380kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉には疲労回復のビタミンと言われるビタミンＢ1がたっぷり含まれています。このビタミンＢ1はごはんやパンに含まれる糖質の代謝を助けてくれるので、ごはんのおかずとしてはピッタリなんですね。生姜焼きは生姜で味付けしているので、体を温め、免疫力アップに繋がり、疲労回復や体力維持になります。脂身が少ない赤身の部分の方がカロリーは抑えられますよ。