ご飯：白米
・チキンカツ
・サバの梅煮
・ブロッコリーオムレツ
・切干大根の煮物
・白菜のツナマヨサラダ
・大豆のワイン煮

396kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ブロッコリーには亜鉛が含まれています。ミネラルの一種で、重要な働きをしています。亜鉛不足になると味覚障害なったり、DNAの合成にも関わっているので、全身に色々な不調が起こります。貧血の予防や骨粗鬆症の予防のほか、様々な生活習慣病の予防の効果もあるので、様々な食品から取ってくださいね。