ご飯：白米
・鶏肉の照り焼き
・サワラのフライ
・マカロニサラダ
・がんもと小松菜の煮物
・キンピラゴボウ


372kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉の照り焼きは、甘辛い味つけでご飯が進む、食卓の人気メニュー。鶏肉には、免疫細胞や皮膚、粘膜などの材料となるたんぱく質が含まれています。たんぱく質は、筋肉や皮膚だけでなく、私たちの体を病気から守る免疫機能にも欠かせない栄養素です。体内に侵入したウイルスや細菌と戦う抗体や、外敵から体を守る免疫細胞も、たんぱく質を材料にしてつくられます。不足すると、体を守る仕組みが十分に働かなくなることがあります。毎日の食事から体調管理を意識していきましょう。