ご飯：白米
・豚肉のチャイニーズソテー
・アジの南蛮漬け
・青菜とピーナッツの和え物
・大根と豚バラの韓国風煮
・カニ風味マカロニサラダ


373kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
小松菜やほうれん草などの青菜には、β-カロテンや葉酸、カルシウムなどが含まれ、健康的な食生活を支えます。ピーナッツには、良質な脂質やビタミンEが含まれているのが特徴です。ナッツ類を料理に取り入れるのはハードルが高いと感じるかもしれないですが、一番簡単に作りやすいですよ！　ピーナッツのコクと香ばしさが青菜の味わいを引き立て、野菜が苦手な方にも食べやすくなります。