ご飯：白米
・鶏肉の塩こうじから揚げ
・サバのしょうが煮
・お好み焼き風オムレツ
・大根とコンニャクの煮物
・春雨の中華風酢の物


377kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
お好み焼きのような具材と味わいを、卵でふんわり包んだ「お好み焼き風オムレツ」。キャベツなどの野菜をたっぷり加えても、卵と一緒に焼くことで食べやすくなるのが魅力です。冷蔵庫にある野菜や豚肉、チーズなどを加えて、具材を自由にアレンジできるのもポイント。忙しい朝や、あと一品ほしいときにも活躍します。お好み焼きソースやかつお節、青のりをかければ、見た目も香りもまるでお好み焼き。卵のたんぱく質もしっかり摂れるので、野菜だけでは物足りないときにもおすすめです。「いつもの料理を少し変えてみる」ことで、食卓のマンネリ解消にもつながります。