ご飯：白米
・鶏天
・サワラの幽庵焼き
・ポテトサラダ
・タケノコのキンピラ
・小松菜とコーンのバターソテー


393kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
毎日夏の日差しがまぶしいですが、紫外線対策はしていますか？紫外線は肌を黒くするだけでなく、しわやシミが増えてしまったり、ひどいときには肌が火傷のように炎症を起こしてしまうこともあります。日焼けケアにはビタミンCがおすすめです。じゃがいもには壊れにくいビタミンCが、人参のカロテンは抗酸化作用があり、ポテトサラダも日焼け対策には効果的なんですよ！