ご飯：白米
・トンカツ おろしソース
・サバのみりん焼き
・スパゲッティサラダ
・冬瓜のあんかけ
・キャベツのトマト煮


392kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
甘辛味がご飯のお供に最高のサバのみりん焼き。一夜干しにすると、アミノ酸が作られ、サバ本来の旨味が味わえます。青魚なので、DHA、EPAを多く含み、心臓や頭の血液の循環をサポートして、生活習慣病予防に役立ちますよ。簡単アレンジとしては、米の上に置いて、炊飯すると、味付けいらずの炊き込みご飯の出来上がり！忙しい時に試してみてくださいね！