ご飯：白米
・豚肉のゆずこしょうマヨ焼き
・タラの変わり天ぷら
・白菜とハムのサラダ
・大根とコンニャクの煮物
・春雨の醤油炒め


354kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
アジは、良質なたんぱく質と脂質のバランスがよく、うま味成分であるイノシン酸やアミノ酸を豊富に含む魚です。青魚に多く含まれるDHAやEPAは、血流を改善し、脳の健康維持や生活習慣病予防に役立つ栄養素。天ぷらにすると、衣はサクッと香ばしく、身はふっくらと仕上がり、アジ本来のうま味を存分に味わうことができます。レモンや抹茶塩、天つゆなど、お好みの食べ方で楽しめるのも魅力ですね！