ご飯：白米
・鶏肉の焼き鳥風
・シャケの変わり天ぷら
・もやしのチョレギサラダ
・白菜とチクワの煮物
・キュウリとみかんの甘酢


357kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
「もやしっ子」のイメージとは違って、もやしはカリウムやビタミンC、食物繊維に加え、アスパラギン酸を含んでいます。アスパラギン酸には代謝を促して体内の疲労物質を排出しやすくする働きがあり、梅雨時のどんよりとした重だるさをスッキリと解消するのに役立ちます。ごま油やにんにく、海苔を効かせたチョレギ風の味付けにすることで、食欲をそそる豊かな風味が加わります。お財布にも優しく、量増し野菜としても重宝しますね！