ご飯：白米
・ハンバーグ デミグラスソース
・アジの変わり天ぷら
・ツナとパスタのイタリアンサラダ
・ひじきと高野豆腐の煮物
・キャベツと豚肉の豆板醤炒め


390kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
アジのハーブフライにはバジルで風味を加えています。バジルには、特有の香り成分であるシネオールなどが含まれており、自律神経のバランスを調えてイライラや梅雨時のどんよりとした気分をすっきりとリフレッシュさせてくれます。さらに、高い抗酸化作用でデトックスをサポートし、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。アジに含まれる良質な油（EPA・DHA）が血液をサラサラに保ち、バジルの清涼感が青魚のコクを引き立てて食欲をそそる一品です！