ご飯：白米
・鶏肉の磯辺揚げ
・サバの塩焼き
・小松菜のワサビ和え
・高野豆腐のそぼろあんかけ
・マカロニナポリタン


360kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
小松菜に豊富なビタミンCやβ-カロテンは優れた抗酸化作用を持ち、紫外線で傷んだ肌の健康維持をサポートします。さらに小松菜の鉄分は、ビタミンCと一緒に食べることで体内での吸収率が高まるため、初夏の健やかなコンディションづくりに貢献します。また「わさび」の辛み主成分アリルイソチオシアネートは、優れた抗菌特性を持ち、気温が上がり、食中毒が気になる季節の予防に役立ちます。味の決め手となる「わさび」のツンとした辛み成分には、食欲をそそる効果があり、これからの暑い時期の胃腸の活性化にぴったりですよ！