ご飯：白米
・豚肉のバーベキュー焼き
・サバフライ オーロラソース
・もやしとワカメのナムル
・がんもと小松菜の煮物
・レンコンのオイマヨサラダ


353kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばにはDHA・EPAが豊富に含まれ、血流改善や生活習慣病予防に役立つとされています。また、良質なたんぱく質やビタミンDも含まれ、体づくりや骨の健康をサポートします。フライにすることで香ばしさが加わり、魚が苦手な人でも食べやすいですよ。オーロラソースは、マヨネーズとケチャップを混ぜたソースで、まろやかなコクとほどよい酸味、やさしい甘みが特徴です。揚げ物に合わせると油っぽさを和らげ、後味をさっぱりと仕上げてくれます。