ご飯：白米
・タンドリーチキン
・サバの竜田揚げ
・スパゲッティサラダ
・高野豆腐のそぼろあんかけ
・キンピラゴボウ


363kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
スパゲティサラダは、野菜と炭水化物、たんぱく質を一度に組み合わせやすく、手軽に栄養バランスを整えられるのが魅力です。スパゲティはエネルギー源となり、レタスや玉ねぎ、にんじんなどの生野菜を加えることで、ビタミンや食物繊維を無理なく補えます。味付けはマヨネーズベースで食べやすいため、野菜が苦手な人にも向いています。旬の野菜も入れてみましょう。冷やしてもおいしく、作り置きしやすいのでお弁当や付け合わせにも便利ですよ。