ご飯：白米
・鶏肉のソテー チリソース
・アジのから揚げ 甘酢あんかけ
・白菜とベーコンのイタリアンサラダ
・タケノコとワカメの煮物
・きのこパスタ


357kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉のソテー チリソースは、ほどよい辛みと甘酸っぱさが食欲をそそる、ごはんが進む一品。鶏肉は高たんぱく・低脂肪で、体力を維持したいときにおすすめの食材。チリソースに使われる唐辛子には、血行を促す成分が含まれ、体を内側から温めて代謝アップをサポートします。疲れで食欲が落ちがちな時期でも、ピリッとした刺激が食欲を呼び覚まします。野菜の付け合わせを添えることで、ビタミンや食物繊維も補え、栄養バランスがさらに整いますよ。鶏肉料理に変化をつけたいときや、元気をつけたい日の主菜としておすすめ！