ご飯：白米
・鶏天
・サワラのネギみそ焼き
・スパゲッティサラダ
・がんもの煮物
・コンニャクの玉子とじ


367kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
こんにゃくの卵とじは、ヘルシーで満足感のあるおかずです。こんにゃくは低エネルギーながら食物繊維の一種・グルコマンナンを多く含み、腸内環境を整え、食後の血糖値の急上昇を抑える働きがあります。噛みごたえがあるため、よく噛むことで食べ過ぎ防止にもつながります。卵を合わせることで、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが補われ、栄養バランスが向上。胃腸をいたわりたい時や、あっさりした副菜が欲しい時におすすめです！