ご飯：白米
・チキンカツ
・シャケの味噌焼き
・大根とツナのサラダ
・ひじきと揚げの煮物
・マカロニナポリタン


375kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
マカロニはゆでるだけで手軽に使える食材で、サラダ、グラタン、スープなど幅広い料理に活躍します。短時間で調理でき、冷めても美味しいためお弁当にも最適です。ナポリタンにすると、赤色が鮮やかで見た目のアクセントにもなりますよ！　主成分は小麦由来の炭水化物で、エネルギー源として体や脳を動かす力になります。また、たんぱく質やビタミンB群も含まれ、代謝をサポートして疲労回復にも役立ちます。野菜やベーコンと組み合わせることで、栄養バランスが整った体が喜ぶ１品に仕上がりますね。