ご飯：白米
・豚肉とキノコのオイスター炒め
・サバの煮つけ
・ブロッコリーの天ぷら
・がんもと切干の煮物
・ツナ入りポテトサラダ


392kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ツナ入りポテトサラダは、まろやかなじゃがいもにツナのうま味が加わった食べやすい一品です。じゃがいもにはエネルギー源となる糖質が含まれ、エネルギー源となり体調管理に役立ちます。また、じゃがいもは、ビタミンCが豊富で、加熱しても壊れにくいのが特徴。ビタミンCは皮膚や血管、粘膜を丈夫に保つために欠かせないコラーゲンの生成に関わり、健康な肌づくりを助けます。乾燥しやすいこの時期には、しっかりビタミンC補給をしてくださいね！