ご飯：白米
・鶏肉のワサビマヨ焼き
・アジの天ぷら
・大根とツナのサラダ
・ひじきとチクワの煮物
・タケノコの中華炒め


368kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ツナサラダは、子供も大人も大好きな定番のおかず。ツナには良質なたんぱく質やDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸が含まれ、脳の働きを助けたり、血流改善に役立ちます。大根を加えることでビタミンや食物繊維も補え、免疫力向上や腸内環境の改善に効果的です。野菜が苦手な子供でも、ツナやマヨネーズの風味でパクパク食べてくれそうです。魚を食べる機会が減っているので、利用しやすいツナを献立に取り入れると栄養バランス良い内容になりますよ。