ご飯：白米
・豚肉のしょうが焼き
・赤魚の天ぷら
・小松菜のナッツ和え
・筑前煮
・坦々パスタ


357kcal(おかずのみ)　塩分2.9g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
薬味や肉・魚の臭み消しとして使われることが多い生姜にはジンゲロール、ショウガオール、ジンゲロンという成分が含まれています。血流改善、代謝アップ、発汗促進、吐き気・痛み止め、咳止め、抗酸化作用、消臭作用、殺菌作用など様々な効能を持っています。豚肉の生姜焼きはこってりした豚の脂もさっぱり美味しく食べられるご飯が進むおかずですね。ソースに生の生姜をプラスして「追い生姜」をすると、ガツンとパンチのある生姜焼きになるので、こちらもおすすめの食べ方ですよ！