ご飯：白米
・プルコギ
・白身魚の磯辺揚げ
・マカロニサラダ
・ブロッコリーのクリーム煮
・回鍋肉


369kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
マカロニはエネルギー源となる炭水化物を含み、エネルギーをチャージしてくれます。野菜を追加することで、ビタミンや食物繊維も取れるので、腸内環境を整えたり免疫力を高める効果があります。成長期の子どものお弁当に使う時は、ハムやツナを加えることでたんぱく質も補ってくださいね。マヨネーズで和えることでコクが出て食べやすくなりますが、量を調整して野菜をたっぷり入れると栄養バランスがさらにアップします。残暑や食欲が落ちる時期にもぴったりの一品です。