ご飯：白米
・鶏肉の山椒焼き
・アジフライ 特製ソース
・キノコ入りペペロンチーノ
・がんもとひじきの炊き合わせ
・レンコンのサラダ


360kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏のもも肉には滋養強壮、疲労回復、貧血予防、血栓予防などの効果があります。肉類には私たちの体の細胞を作るのには欠かせない栄養素がたくさん含まれていて、体の機能を維持するのにも欠かせません。レモンなどに含まれるビタミンCを一緒に食べると胃腸の働きを助け、鶏肉に含まれる鉄分の吸収も高まります。山椒のツーンとした風味が残暑の食欲不振に働きかけ、食べたい！と思わせてくれますね！