ご飯：白米
・豚天
・シャケの味噌マヨ焼き
・白菜とツナのイタリアンサラダ
・里芋のそぼろあんかけ
・高菜パスタ


356kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
シャケの味噌マヨ焼きは、残暑の時期にぴったりな栄養と美味しさを兼ね備えた料理です。シャケには良質なたんぱく質が豊富で、体力回復や筋肉の維持に役立ちます。また、DHAやEPAといった良質な脂質は血流を整え、脳や心臓の健康維持に効果的です。さらにビタミンDも含まれており、カルシウムの吸収を助けて骨や歯の強化に役立ちます。味噌とマヨネーズの組み合わせはコクがありながらも旨味が強く、シャケ特有の風味を引き立てて食欲を増進してくれます。