ご飯：白米
・豚肉のスパイシーソテー
・アジの天ぷら
・ポテトサラダ
・根菜の煮物
・タケノコとキノコの中華炒め


375kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉のスパイシーソテーは、残暑で疲れがたまりやすい時期にぴったりの一品です。豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれ、糖質をエネルギーに変えて疲労回復をサポートしてくれます。さらにカレー粉のスパイスには発汗作用や食欲増進効果があり、暑さで落ちやすい食欲を自然と引き出してくれます。スパイスの香りが食欲を刺激し、胃腸の働きを整える役割もあるため、夏バテ気味の体にうれしい効果が期待できます。残暑の食卓に取り入れることで、スタミナ補給とリフレッシュの両方に役立つメニューです。