ご飯：白米
・豚肉のゆず塩風味焼き
・シャケの竜田揚げ
・白菜のフレンチサラダ
・高野豆腐の煮物
・春雨とタケノコの炒め物


357kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉の柚子塩風味焼きは、柚子のさわやかな香りと塩味が豚肉の旨みを引き立てる一品です。豚肉はビタミンB1が豊富で、糖質をエネルギーに変える働きを助け、疲労回復に効果的です。夏バテで起こりやすい倦怠感やだるさを軽減し、体力維持をサポートします。また、たんぱく質も豊富で筋肉の修復や免疫力向上にも役立ちます。柚子に含まれるビタミンCや香り成分が食欲を刺激し、夏バテ予防に効果的です。さっぱりとした味わいで、暑い季節でも食べやすく、ご飯との相性も抜群よ！