ご飯：白米
・鶏肉の味噌ゴマ焼き
・白身魚フライ 特製ソース
・もやしと青菜のナムル
・ひじきの煮物
・坦々パスタ


355kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ナムルは、ごま油の香ばしさと塩気が野菜の甘みを引き立て、シャキシャキ食感が楽しめるさっぱり味。手軽で食欲をそそります。もやしは低カロリーでビタミンCや食物繊維が豊富、青菜には鉄分やカルシウム、ビタミンA・Cが含まれ、免疫力アップや貧血予防に役立ちます。ごま油の風味が食欲を刺激し、暑さで疲れやすい季節でも栄養補給がしやすいのが特徴です。冷蔵庫の残り野菜でサッと作れて、野菜不足の解消にもおすすめです！