ご飯：白米
・チキンカツ 特製ソース
・シャケのワサビマヨ焼き
・大根とレタスのチョレギサラダ
・がんもの炊き合わせ
・キンピラゴボウ


363kcal(おかずのみ)　塩分2.9g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉は高たんぱく・低脂肪で、筋肉の維持や疲労回復に役立ちます。特にむね肉にはイミダペプチドという成分が含まれ、疲労軽減効果も期待できます。ボリュームがありながら栄養バランスもよく、育ち盛りの子どもから大人まで満足できる一品です。お弁当に入れる時は、チキンカツをしっかり火を通し、冷ましてから詰めるのが衛生的です。ソースは別添えにすると衣をサクサク食べられますよ。