ご飯：白米
・おろしハンバーグ
・カレイの天ぷら
・スパゲッティサラダ
・里芋とコンニャクの煮物
・高野豆腐の玉子とじ


355kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
高野豆腐の卵とじは、植物性と動物性のたんぱく質をバランスよく摂れる、栄養価の高いおかずです。高野豆腐には良質なたんぱく質に加え、カルシウムや鉄分が豊富に含まれており、骨の健康維持や貧血予防に役立ちます。また、卵はビタミンAやB群、Dなどの栄養素を含み、免疫力や代謝のサポートに効果的です。体調を崩しやすい季節の変わり目や、食欲の落ちた時にも食べやすいカラダに優しい1品です。