ご飯：白米
・鶏肉の中華風照り焼き
・赤魚の変わり天ぷら
・春雨の酢の物
・マーボーナス
・コンニャクのキンピラ


357kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
春雨の酢の物は、夏にぴったりのおかずです。酢に含まれるクエン酸は、疲労回復を助け、食欲増進効果もあります。また、血糖値の上昇を緩やかにし、内臓脂肪の蓄積を抑える働きも期待されます。また春雨は低カロリーで、腹持ちがよく、エネルギー源になります。具材のきゅうりは水分が豊富で、体の熱を冷ます作用があり、夏バテ予防にお勧めです。緑黄色野菜の人参はβ-カロテンを含み、紫外線から肌を守る働きが期待できますよ。