ご飯：黒米
・チキンソテー ジャポネソース
・サバの梅煮
・玉ねぎとワカメのかき揚げ
・キャベツのスープ煮
・マカロニサラダ
・高菜炒め

398kcal(おかずのみ)　塩分3.0g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
わかめ　「まごわやさしい」という言葉をしっていますか？生活習慣病予防に効果があると言われる食材です。ま（まめ）＝豆類、ご（ごま）＝種実類、わ（わかめ）＝海藻類、や（やさい）＝野菜類、さ（さかな）＝魚、し（しいたけ）＝きのこ類、い（いも）＝いも類です。今日のメニューには、サンマ、わかめ＆昆布、じゃがいも、大豆と「まごわやさしい」食材がもりだくさん。体が喜ぶお弁当です。