ご飯：白米
・トンカツ 特製ソース
・サバのみりん焼き
・スパゲッティサラダ
・冬瓜のあんかけ
・キャベツのトマト煮


376kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばのみりん焼きは、香ばしい香りとほんのり甘い味で、ご飯が進みます。さばにはEPAやDHAといった血液サラサラ成分が多く含まれ、動脈硬化予防や脳の活性化に役立ちます。また、ビタミンB群やたんぱく質も豊富で、夏の疲労回復や代謝のサポートにも効果的です。青魚は日本人の健康を長年支えてきた食材です。みりん焼きは1年中スーパーで手に入るので、健康生活に取り入れてみませんか。