ご飯：白米
・鶏肉の照り焼き
・カレイの竜田揚げ
・キャベツの酢味噌和え
・ひじきとがんもの煮物
・スパゲッティナポリタン


388kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
キャベツの酢味噌あえは、夏の暑さで疲れた体にうれしい一品です。キャベツにはビタミンCが豊富に含まれ、紫外線による肌ダメージの予防や免疫力の維持に役立ちます。また、食物繊維が腸内環境を整え、便秘対策にも効果的です。酢に含まれるクエン酸は、疲労回復や食欲増進に働きかけ、夏バテ予防に最適。さらに味噌には、ビタミンB群が含まれ、エネルギー代謝をサポートします。