ご飯：白米
・豚ロースソテー ゴマダレソース
・白身魚の天ぷら
・白菜の青じそサラダ
・根菜の煮物
・マカロニナポリタン


369kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
カレイの天ぷらは、暑い季節でも食べやすく、夏の栄養補給にぴったりの一品です。カレイは脂肪が少なく消化が良いため、食欲が落ちがちな夏でも胃に負担をかけず、たんぱく質をしっかり補えます。また、ビタミンB群やミネラルも含まれ、疲労回復や代謝のサポートにも効果的。天ぷらにすることで香ばしさとコクが加わり、食欲を刺激してくれるのも魅力です。大葉や梅塩などを添えれば、さらにさっぱりと夏らしく楽しめますよ！