ご飯：白米
・照り焼きチキン
・シャケフライ
・小松菜とじゃこの和え物
・マーボーナス
・スパゲッティサラダ カレー風味


390kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
今日のスパサラはカレー風味。カレー粉は、暑い夏にぴったりのスパイスミックスで、食欲を引き出すだけでなく、体にもうれしい効果があります。主な原料であるターメリックやクミン、コリアンダーなどのスパイスには、胃腸の働きを整え、消化を助ける作用があります。特にターメリックに含まれるクルクミンは抗酸化作用があり、夏の紫外線によるダメージ対策にも効果的。また、スパイスの香りやほどよい辛みが発汗を促し、体温調節にも役立ちます。夏バテ予防や代謝アップをサポートしてくれる調味料です。