ご飯：白米
・豚肉のゆずこしょうマヨ焼き
・アジの変わり天ぷら
・白菜とハムのサラダ
・大根とコンニャクの煮物
・春雨の醤油炒め


368kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉の柚子ごしょうマヨ焼きは、夏の疲れ対策や食欲増進に効果的な一品です。豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は、糖質の代謝を助け、だるさや疲労感の軽減に役立ちます。さらに、柚子ごしょうのさわやかな香りとほどよい辛味が、暑さで落ちがちな食欲を刺激し、食事が進みやすくなります。マヨネーズを使うことでコクが加わり、満足感のある味わいに。ごはんとの相性も良く、スタミナをしっかり補給できる、夏にうれしいおかずです。