ご飯：白米
・鶏肉の甘辛焼き
・サバのみそ煮
・ブロッコリーの天ぷら
・根菜の煮物
・大根なます


358kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばの味噌煮は、青魚のうま味と味噌のコクが合わさった、栄養価の高い和食の定番です。さばにはDHAやEPAが豊富に含まれ、血液をさらさらにし、脳の働きをサポートします。味噌の発酵成分は腸内環境を整え、免疫力アップにもつながります。魚が苦手な人でも、甘辛い味噌味で食べやすく、ごはんが進む味付けも魅力ですね。青魚は長年日本人の健康生活をサポートしてくれているので、日々の食事に積極的に取り入れていきましょう。缶詰も便利ですよ！