ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ
・サワラのみりん焼き
・マカロニのゆかりサラダ
・高野豆腐の玉子とじ
・キンピラゴボウ


368kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ゆかりの風味がアクセントのマカロニサラダは、さっぱりと食べやすく、食欲が落ちがちなこの季節にぴったり。しその香りにはリラックス効果があり、消化を助ける働きがあります。マカロニは炭水化物が主成分で、エネルギー源として体を元気にしてくれます。夏野菜のきゅうりはきゅうりは水分が豊富で、体の熱を冷まし、むくみ予防にも効果的です。ゆかりは酸味と香りでアクセントをつけてくれるので、暑い日に食べやすい味付けなので、積極的に利用してみましょう。