ご飯：白米
・ひじき入りハンバーグ
・カレイの野菜あんかけ
・たくあんサラダ
・コンニャクとレンコンの煮物
・もやしとキュウリのナムル


352kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ひじきハンバーグは、鉄分や食物繊維を手軽に摂れる栄養満点の一品です。ひじきには、女性にうれしい鉄分やカルシウムが豊富で、本格的に暑くなり疲れが溜まりやすい初夏にぴったり。腸内環境を整える食物繊維も含まれ、体の中から元気をサポートしてくれます。ハンバーグに混ぜることで食べやすくなり、ひじきが苦手な人や子どもにもおすすめですよ！合い挽き肉の良質なたんぱく質と合わせてバランスよく栄養が摂れ、ヘルシーなのに満足感もある一品です。