ご飯：白米
・鶏ももソテー チリソース
・アジの天ぷら
・夏野菜スパ
・里芋のそぼろあんかけ
・小松菜のゆずこしょう炒め


382kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
オクラとトマトを使った夏野菜パスタは、見た目にも鮮やかで、暑い時期に食欲を引き出す一品です。オクラのねばねば成分は胃腸の調子を整え、食物繊維も豊富で腸内環境を整えます。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、紫外線ダメージから体を守る働きが期待できます。またパスタはエネルギー源にもなり、元気を保ちたい夏場にぴったり。旬の野菜とパスタをドレッシングで和えるだけなので、ご家庭でもぜひ作ってみてくださいね！