ご飯：白米
・豚肉のスタミナ炒め
・赤魚の磯辺揚げ
・春雨の酢の物
・小松菜と豆腐のチャンプル
・マカロニサラダ


386kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
赤魚は鮮やかな赤い皮が特徴の白身魚で、クセが少なく柔らかい身質が魅力です。磯辺揚げは、海苔の風味が食欲をそそり、梅雨や夏の食欲不振対策にもおすすめの料理です！赤魚は高たんぱく・低脂質で、筋肉の維持や代謝をサポートします。また、EPAやDHAといった良質な脂も含まれ、血流改善や脳の健康維持にも効果的です。また海苔にはミネラルやビタミンが豊富で、免疫力アップや抗酸化作用も期待できます。