ご飯：白米
・鶏肉のしょうが風味から揚げ
・サバの塩焼き
・白菜のコールスロー
・揚げと切干の煮物
・キュウリともやしのナムル


363kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
きゅうりともやしのナムルは、梅雨時期におすすめのさっぱりとした副菜です。きゅうりは水分が多く、体内の余分な熱を冷まし、むくみの解消をサポートします。きゅうりを食べて余分な水分を排出し心も体もスッキリしましょう。もやしには疲労回復に役立つビタミンB群が豊富に含まれ、湿気によって感じやすい倦怠感の軽減に役立ちます。さらに、食物繊維も含まれており腸内環境の改善にも効果的。ごま油の香りが食欲を刺激し、梅雨時の食欲不振対策にも一役買いますね！