ご飯：白米
・豚肉のネギ塩炒め
・カレイのから揚げ
・大根サラダ
・ブロッコリーのクリーム煮
・スパゲッティミートソース


370kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
栄養たっぷりのブロッコリーを、まろやかなクリームソースで煮込んだ「ブロッコリーのクリーム煮」。ブロッコリーはビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力アップや腸内環境の改善に役立ちます。特にビタミンCは加熱で壊れやすいですが、クリーム煮のように汁ごと食べる調理法ならしっかり摂取可能です。また、クリームの乳製品からカルシウムや良質なたんぱく質もとれるため、骨の健康や疲労回復にもおすすめ。やさしい味わいでほっとできる一品です。