ご飯：白米
・ポークソテー ゴママヨソース
・シャケの竜田揚げ
・キャベツとベーコンのパスタ
・筑前煮
・春雨の中華風酢の物


364kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ポークソテーに、コクのあるごまマヨソースをたっぷりかけた食欲そそるおかずです。豚肉にはビタミンB1が豊富で、疲労回復をサポートしてくれるビタミンです。紫外線が強くなる季節におすすめの食材が「ごま」。ごまには抗酸化作用のあるビタミンEやセサミンが豊富に含まれ、紫外線による肌の老化やダメージを防ぐ働きがあります。また、血行を促進し、肌の代謝を整える効果があり、美容と健康の強い味方です。