ご飯：白米
・鶏肉のみそ焼き
・カレイの竜田揚げ
・青菜のおひたし
・ジャガイモのクリーム煮
・レンコンのゴマサラダ


363kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
じゃがいものクリーム煮は、エネルギー源となる炭水化物が豊富で、体力回復や疲労回復に役立ちます。じゃがいもにはビタミンCが多く含まれ、熱に強いため加熱調理後も栄養が保たれやすく、免疫力向上や美肌効果が期待できます。また、カリウムも豊富で、体内の余分な塩分を排出し、高血圧予防に効果的です。クリームに含まれる乳製品のカルシウムやたんぱく質は、骨や筋肉の健康をサポートします。まろやかな味わいで食べやすく、成長期の子どもや高齢者におすすめです！