ご飯：白米
・トンカツ ゴマソース
・サワラの七味焼き
・ひじきとレタスの和え物
・がめ煮
・たくあんサラダ


352kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
たくあんサラダは、たくあんを刻んで、シャキシャキ食感の大根や人参と合わせた、和の素材を活かしたアレンジサラダです。たくあんには乳酸菌が含まれ、腸内環境の改善に役立ちます。大根や人参のビタミン、食物繊維も豊富で、整腸や美肌づくりに効果的。さっぱりした味わいで箸休めにもぴったり。発酵食品と生野菜の組み合わせで、日々の健康維持をおいしくサポートしてくれる一品です。